ОБЪЕКТИВ

Диетологи назвали продукты, которые улучшают состояние сосудов

10 мая, 2024 - 20:30

unsplash.com

Ключевыми продуктами, которые улучшают работу сосудов, считается жирная рыба и еда, которая содержит Омега 3 жирные кислоты. Об этом рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург, пишет «Вечерняя Москва». По его словам, эти продукты являются противовоспалительными и снижают вероятность развития атеросклероза.

Также полезны для сосудов продукты с пищевыми волокнами — крупы, грубый хлеб, овощи и фрукты, перечислил диетолог.

«Эти продукты нормализуют баланс холестерина в крови, уменьшают количество плохого холестерина и увеличивают количество хорошего», — подчеркнул Гинзбург.

А по мнению кандидата медицинских наук, диетолога Дарьи Русаковой, сосуды защищают продукты, которые богаты витаминами и антиоксидантами — это овощи, зелень, фрукты и ягоды.

«Поэтому у людей, которые придерживаются средиземноморской диеты, снижены риски развития болезней сосудов. Такой принцип питания предполагает в рационе много рыбы, морепродуктов, овощей, ягод и зелени», — напомнила Русакова.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Воздух в Севастополе прогреется до +25 градусов (прогноз погоды на 1 июля)

Погоду в Крыму 1 и 2 июля будет определять южная часть высокого глубокого циклона с приземным центром над центральными районами, сообщает Крымский гидрометцентр.

Осадков не ожидается, лишь днем 2 июля холодный атмосферный фронт принесет на полуостров небольшие дожди, вероятны грозы. Ветер будет дуть с северо-запада и запада со скоростью 7–12 м/с, 1 июля порывы могут достигать 15 м/с.

Температура воздуха ночью составит 14–19 градусов, в горах — 11–13. Днём температура поднимется до 23–28 градусов, в горах будет до 17–22.

В Севастополе 1 июля ожидается переменная облачность. Осадки не прогнозируются. Ветер будет дуть с севера со скоростью 5–10 м/с; днём сменит направление на северо-западное и усилится до 9–14 м/с. Температура воздуха ночью составит 17–19 градусов, днём поднимется до 23–25 градусов.

В Симферополе сегодня также ожидается переменная облачность. Осадки не прогнозируются. Ветер будет дуть с северо-запада со скоростью 6–11 м/с. Ночью температура воздуха составит 14–16 градусов, а днём — 25–27.