Диетологи назвали продукты, которые улучшают состояние сосудов
10 мая, 2024 - 20:30
unsplash.com
Ключевыми продуктами, которые улучшают работу сосудов, считается жирная рыба и еда, которая содержит Омега 3 жирные кислоты. Об этом рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург, пишет «Вечерняя Москва». По его словам, эти продукты являются противовоспалительными и снижают вероятность развития атеросклероза.
Также полезны для сосудов продукты с пищевыми волокнами — крупы, грубый хлеб, овощи и фрукты, перечислил диетолог.
«Эти продукты нормализуют баланс холестерина в крови, уменьшают количество плохого холестерина и увеличивают количество хорошего», — подчеркнул Гинзбург.
А по мнению кандидата медицинских наук, диетолога Дарьи Русаковой, сосуды защищают продукты, которые богаты витаминами и антиоксидантами — это овощи, зелень, фрукты и ягоды.
«Поэтому у людей, которые придерживаются средиземноморской диеты, снижены риски развития болезней сосудов. Такой принцип питания предполагает в рационе много рыбы, морепродуктов, овощей, ягод и зелени», — напомнила Русакова.
Популярное сегодня
- Анонс 9-го тура Первенства ФНЛ-2 (Б-1): «Севастополь» примет «Астрахань»
- Крымские спасатели пришли на помощь квадроциклисту, опрокинувшемуся со склона (ВИДЕО)
- В Севастополе отметили День Победы
- Пропавшая вместе с собакой 14-летняя жительница Симферополя найдена
- 8 мая: День окончания Второй мировой войны в Европе, День памяти и примирения, Всемирный день Красного Креста и Красного Полумесяца
- В Севастополе и Крыму в День Победы ожидается неустойчивая погода (прогноз погоды на 9 мая)
- Севастопольские богатыри установили рекорд России по жиму штанги лежа
- Полиция задержала любителя кавказских песен, ударившего севастопольскую девушку
- 10 мая на Сапун-горе пройдет историко-патриотический фестиваль «Знамена Славы»
- На четырех вершинах Крымских гор развеваются копии Знамени Победы
Добавить комментарий