Диетологи назвали продукты, которые улучшают состояние сосудов
10 мая, 2024 - 20:30

unsplash.com
Ключевыми продуктами, которые улучшают работу сосудов, считается жирная рыба и еда, которая содержит Омега 3 жирные кислоты. Об этом рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург, пишет «Вечерняя Москва». По его словам, эти продукты являются противовоспалительными и снижают вероятность развития атеросклероза.
Также полезны для сосудов продукты с пищевыми волокнами — крупы, грубый хлеб, овощи и фрукты, перечислил диетолог.
«Эти продукты нормализуют баланс холестерина в крови, уменьшают количество плохого холестерина и увеличивают количество хорошего», — подчеркнул Гинзбург.
А по мнению кандидата медицинских наук, диетолога Дарьи Русаковой, сосуды защищают продукты, которые богаты витаминами и антиоксидантами — это овощи, зелень, фрукты и ягоды.
«Поэтому у людей, которые придерживаются средиземноморской диеты, снижены риски развития болезней сосудов. Такой принцип питания предполагает в рационе много рыбы, морепродуктов, овощей, ягод и зелени», — напомнила Русакова.
Популярное сегодня
- Почетный гражданин Севастополя Антон Шкаплеров станет участником шоу «Сокровища Императора» на ТНТ
- Владельца «Тайгана» Олега Зубкова выписали из больницы
- В Симферополе пропал 41-летний мужчина
- 4 июля: День отдыха от праздников
- Бешеная лиса укусила рабочего-строителя под Севастополем
- В Севастополе и Крыму на пару градусов теплее, чем накануне (прогноз погоды на 4 июля)
- В Евпатории задержали водителя без прав, но с восьмикратным превышением нормы алкоголя в крови (ВИДЕО)
- Росприроднадзор добивается от «Воды Крыма» возмещения ущерба озеру Сакскому
- Владимир Путин провел телефонный разговор с Дональдом Трампом
- Крымчанка попыталась пронести наркотики в симферопольское СИЗО
Добавить комментарий