Диетологи назвали продукты, которые улучшают состояние сосудов
10 мая, 2024 - 20:30
unsplash.com
Ключевыми продуктами, которые улучшают работу сосудов, считается жирная рыба и еда, которая содержит Омега 3 жирные кислоты. Об этом рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург, пишет «Вечерняя Москва». По его словам, эти продукты являются противовоспалительными и снижают вероятность развития атеросклероза.
Также полезны для сосудов продукты с пищевыми волокнами — крупы, грубый хлеб, овощи и фрукты, перечислил диетолог.
«Эти продукты нормализуют баланс холестерина в крови, уменьшают количество плохого холестерина и увеличивают количество хорошего», — подчеркнул Гинзбург.
А по мнению кандидата медицинских наук, диетолога Дарьи Русаковой, сосуды защищают продукты, которые богаты витаминами и антиоксидантами — это овощи, зелень, фрукты и ягоды.
«Поэтому у людей, которые придерживаются средиземноморской диеты, снижены риски развития болезней сосудов. Такой принцип питания предполагает в рационе много рыбы, морепродуктов, овощей, ягод и зелени», — напомнила Русакова.
Популярное сегодня
- СК опубликовал видео с места опрокидывания плавкрана в Севастополе
- Где в Севастополе не будет света 28 октября
- Итоги 6-го тура Первенства ФНЛ-2 (Б-1, подгруппы 1А и 1Б): «Севастополь» лидирует, на медали претендуют пять команд
- Определился первый четвертьфиналист Кубка «Содружество»
- 78-летний мужчина в светло-голубом свитере пропал под Симферополем (ДОПОЛНЕНО)
- Где в Севастополе не будет воды 28 октября (ДОПОЛНЯЕТСЯ)
- Минздрав включит в порядок ведения беременности обязательное неинвазивное пренатальное тестирование
- Крымчане за неделю обогатили мошенников более чем на 10 млн рублей
- Двое мужчин предстанут перед судом за организацию азартных игр в Севастополе
- Сегодня – Ефимий Осенний
Добавить комментарий