Диетологи назвали продукты, которые улучшают состояние сосудов
10 мая, 2024 - 20:30
unsplash.com
Ключевыми продуктами, которые улучшают работу сосудов, считается жирная рыба и еда, которая содержит Омега 3 жирные кислоты. Об этом рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург, пишет «Вечерняя Москва». По его словам, эти продукты являются противовоспалительными и снижают вероятность развития атеросклероза.
Также полезны для сосудов продукты с пищевыми волокнами — крупы, грубый хлеб, овощи и фрукты, перечислил диетолог.
«Эти продукты нормализуют баланс холестерина в крови, уменьшают количество плохого холестерина и увеличивают количество хорошего», — подчеркнул Гинзбург.
А по мнению кандидата медицинских наук, диетолога Дарьи Русаковой, сосуды защищают продукты, которые богаты витаминами и антиоксидантами — это овощи, зелень, фрукты и ягоды.
«Поэтому у людей, которые придерживаются средиземноморской диеты, снижены риски развития болезней сосудов. Такой принцип питания предполагает в рационе много рыбы, морепродуктов, овощей, ягод и зелени», — напомнила Русакова.
Популярное сегодня
- В Крыму пропала 18-летняя девушка
- В Крыму в лобовом столкновении погибли два водителя
- В Севастополе прокуратура через суд добивается освобождения участка заказника «Байдарский» от самовольно размещенных на нем объектов
- Олег Зубков идет на поправку
- Молодой самарский мошенник украл 245 тысяч у возжелавшего платной любви севастопольца (ВИДЕО)
- Двое севастопольцев предстанут перед судом за госизмену и покушение на совершение теракта
- На «Тавриде» открыт первый в Крыму АЗК с площадкой для автокемперов
- В Крыму на 28-29 июня объявлено штормовое предупреждение
- СМИ показали, как выглядит Олег Зубков после перенесенной операции (ВИДЕО)
- В Севастополе после масштабного ремонта отрылся тир УМВД
Добавить комментарий