Диетолог назвала продукты, необходимые осенью для укрепления иммунитета
1 октября, 2024 - 19:23

unsplash.com
Чтобы укрепить осенью иммунитет, необходимо есть продукты, богатые витаминами A, С и D. Об этом сообщила диетолог Елена Соломатина, пишет NEWS.ru.
По ее словам, большое количество витамина C содержится в отваре шиповника, болгарском перце, квашеной капусте и черной смородине, витамина D — в печени трески и морепродуктах.
«Витамина C много в болгарском перце, квашеной капусте, черной смородине. Витамин D необходим нам для крепкого иммунитета. Самый богатый витамином D продукт — печень трески, далее лосось, селедка, скумбрия, морепродукты. Грибы, но они плохо усваиваются, так что только хорошо термически обработанные и измельченные», — отметила Соломатина.
Витамин А нужен для укрепления слизистых и иммунной системы. Именно крепкая слизистая является барьером на пути вирусных инфекций. Больше всего витамина А в желто-оранжевых фруктах, овощах, ягодах. Также его содержат молочные продукты и яйца.
Кроме этого, как подчеркнула Соломатина, осенью организму необходимы клетчатка и цельнозерновые крупы.
Популярное сегодня
- Двое севастопольцев потеряли более полумиллиона рублей при онлайн-покупках
- В Севастополе одобрен проект мемориальной доски архитектору Адольфу Шефферу
- В Симферополе разыскивается 20-летний юноша с черным рюкзаком
- Пляжи Севастополя планируют обустроить к купальному сезону до конца мая
- Жительница Севастополя оштрафована на 10 тысяч рублей за комментарий в «VK»
- В Севастополе на День Победы трое парней топтали флаги РФ - осудят одного
- Жители Верхнесадового опасаются передачи источника в частные руки – Роман Кияшко
- Энергетики повысили надежность электроснабжения порядка 3 тысяч севастопольцев
- В Крыму агрессивный баран проломил забор и насмерть забил 85-летнюю женщину
- В Крыму возбудят уголовное дело после смерти пенсионерки от нападения сельскохозяйственного животного
Добавить комментарий