Врач перечислил доступные продукты для бодрости и энергии
14 октября, 2024 - 19:39
pxhere.com
Цельнозерновые продукты – например, овсянка и киноа, помогут надолго обеспечить энергией. Об этом сообщил гастроэнтеролог Владимир Логинов, пишет «Лента.ру».
«Для поддержания бодрости важно есть белковые продукты (яйца, греческий йогурт), бобовые (чечевица, фасоль). Орехи и семена (миндаль, семена льна, чиа) содержат не только белок, но и омега-3 жирные кислоты», — добавил гастроэнтеролог.
По его словам, темный шоколад содержит теобромин и небольшое количество кофеина, которые могут улучшить концентрацию, настроение и придать энергии.
Тем, кто ощущает упадок сил или временную усталость, рекомендуется есть богатые калием бананы и яблоки — источник антиоксидантов. Эксперт добавил, что оставаться в тонусе можно и с помощью регулярного употребления шпината, брокколи и капусты. Кроме того, доктор посоветовал поддерживать бодрость с помощью зеленого чая и обычной воды.
Популярное сегодня
- Бешеная лиса укусила рабочего-строителя под Севастополем
- В Севастополе вынесен приговор по делу о мошенничестве при регистрации магазина
- Олег Зубков: «Не сердитесь на меня, но я буду ходить ко львам» (ВИДЕО)
- Большинство крымчан к зарплате в цифровых рублях относятся с недоверием
- В Симферополе пропал 41-летний мужчина
- «Черная жара» идет на Черноморское побережье
- Владельца «Тайгана» Олега Зубкова выписали из больницы
- Более тысячи жилых домов построили в Севастополе за пять месяцев
- "Елковорот" в Крыму и Севастополе - где и когда
- Анонс 18-го тура ФНЛ-2 (Б-1): «Севастополь» примет «Спартак-Нальчик»
Добавить комментарий