Для поддержания энергии в шестидневку не нужно ныть и жаловаться, нужно жить настоящим и не думать о том, сколько еще рабочих дней осталось. Такие советы дал в разговоре с «Абзацем» клинический психолог Валентин Денисов-Мельников.

Самая длинная рабочая неделя 2025 года началась в России, она продлится с 27 октября по 1 ноября. Выходной с субботы, 1 ноября, перенесен на понедельник, 3 ноября.

«Длинная рабочая неделя требует больше сил. В выходные перед выходом на работу нужно лечь пораньше и как следует выспаться. У каждого человека есть треки, которые помогают все делать энергичнее, дают прилив сил. Можно создать себе такой плейлист для зарядки своих энергетических аккумуляторов. Психологическая усталость больше, чем физическая, поэтому нельзя думать о длинной неделе, лучше сконцентрироваться на выполнении конкретной задачи, а потом переходить к следующей», – посоветовал Денисов-Мельников.

Эксперт рекомендует представлять себе дорогу домой и приятный вечер в кругу близких после успешно выполненной работы. Эта мысленная картинка поможет сохранять мотивацию в течение недели.

«Нельзя впадать в уныние, жаловаться, потому что это ведет лишь к потере энергии. Также нужно помнить, что вы пережили уже не одну такую длинную неделю, значит, переживете и эту», – добавил специалист.