Эксперт рассказал, как засыпать в период аномальной жары без кондиционера
5 июня, 2025 - 17:38

unsplash.com
Чтобы спокойно засыпать в период летнего зноя, окна в спальне необходимо плотно зашторить, сообщил в эфире радио Sputnik руководитель центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин.
Это облегчит процесс сна и ограничит нагревание мест в комнате, в которых отдыхает человек.
«Если у человека нет кондиционера, то следует использовать различные ткани, простыни, которые смачиваются и укладываются на окна, на батарею — это элемент охлаждения пространства. Также не стоит забывать про холодный душ перед сном, который помогает справиться с летним зноем», — рассказал он.
Эксперт отметил, что на качество сна влияют температура и влажность воздуха. Оптимальная температура для комфортного сна — +18-20 градусов, влажность — 40-70%.
Популярное сегодня
- 22 ноября: Международный день сыновей, День психолога в России и День словарей и энциклопедий
- Прокуратура выявила нарушения в работе севастопольских ветеринарных клиник
- В Севастополе в ДТП пострадали три малолетних ребенка и их мать
- Севастопольский арбалетчик сам пришёл в ОМВД после осознания своего поступка (ВИДЕО)
- Госавтоинспекция задержала водителя, скрывшегося с места смертельного ДТП в Крыму
- Где в Севастополе не будет света 22 ноября?
- Соцсети Севастополя захватил милый тренд «вязаные города» (ФОТО)
- Черногория планирует ввести визы для россиян по образцу ЕС
- На выходных в Крыму и Севастополе будет аномально тепло (прогноз погоды на 22 ноября)
- Где в Севастополе не будет воды 22 ноября 2025? (ДОПОЛНЯЕТСЯ)


