Эксперт рассказал, как засыпать в период аномальной жары без кондиционера

5 июня, 2025 - 17:38

unsplash.com

Чтобы спокойно засыпать в период летнего зноя, окна в спальне необходимо плотно зашторить, сообщил в эфире радио Sputnik руководитель центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин.

Это облегчит процесс сна и ограничит нагревание мест в комнате, в которых отдыхает человек.

«Если у человека нет кондиционера, то следует использовать различные ткани, простыни, которые смачиваются и укладываются на окна, на батарею — это элемент охлаждения пространства. Также не стоит забывать про холодный душ перед сном, который помогает справиться с летним зноем», — рассказал он.

Эксперт отметил, что на качество сна влияют температура и влажность воздуха. Оптимальная температура для комфортного сна — +18-20 градусов, влажность — 40-70%.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас
сон
жара
отдых
лето
здоровье

Спрос на услуги дизайнеров интерьеров в ЮФО вырос на 8% в преддверии весеннего сезона

С началом подготовки к весеннему сезону ремонта жители Южного федерального округа активнее привлекают профессионалов, сообщают «Авито Услуги».

Спрос на дизайнеров интерьеров вырос на 8%. По данным «Авито Подработки», по России спрос на архитекторов и дизайнеров вырос на 8%, средняя зарплата при частичной занятости составила 63 626 руб/мес.

Пользователи стали детальнее подходить к планированию пространства, поэтому заметно вырос интерес к проектированию дизайна конкретных зон жилья. Лидером роста стали кабинеты — спрос на разработку их дизайна увеличился более чем в 5,5 раза. Спрос на проекты веранд, ванных комнат и гостиных вырос примерно в 4–4,5 раза. Высокую динамику также продемонстрировали и другие помещения. Спрос на дизайн прихожих увеличился почти втрое, а услугами по созданию проектов детских, кухонь и спален стали интересоваться примерно в 2,3 раза чаще.

Спрос на комплексное проектирование вырос на 18%, подбор мебели — на 80%, фотореалистичные рендеры — на 67%, консультации строителей — на 53%, подбор отделочных материалов — на 28%, проверку работ на соответствие проекту — на 19%, 3D-визуализацию — на 8%, 2D-визуализацию — на 4%, планировочные решения — на 2%.

Авито
ремонт
ЮФО