Эксперт рассказал, как засыпать в период аномальной жары без кондиционера
5 июня, 2025 - 17:38

unsplash.com
Чтобы спокойно засыпать в период летнего зноя, окна в спальне необходимо плотно зашторить, сообщил в эфире радио Sputnik руководитель центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин.
Это облегчит процесс сна и ограничит нагревание мест в комнате, в которых отдыхает человек.
«Если у человека нет кондиционера, то следует использовать различные ткани, простыни, которые смачиваются и укладываются на окна, на батарею — это элемент охлаждения пространства. Также не стоит забывать про холодный душ перед сном, который помогает справиться с летним зноем», — рассказал он.
Эксперт отметил, что на качество сна влияют температура и влажность воздуха. Оптимальная температура для комфортного сна — +18-20 градусов, влажность — 40-70%.
Популярное сегодня
- 53 килограмма мясной продукции без маркировки выявили в севастопольском магазине
- Продала банковскую карту за 6 000 рублей: в Симферополе расследуют уголовное дело о дропперстве
- Ехала на «Лексусе» со скоростью не менее 171 км/ч: в Крыму осудили виновницу смертельного ДТП
- Где в Севастополе не будет света 26 ноября
- Тарифы на ЖКУ в Севастополе и Крыму вырастут дважды в 2026 году
- Фотоловушка в Севастополе засняла резвящихся молодых оленей (ВИДЕО)
- Капитан перевернувшегося у берегов Балаклавы катера с туристами приговорен к ограничению свободы
- 51 севастопольская семья, принявшая на воспитание детей, получила единовременную выплату от регионального Отделения соцфонда
- Где в Севастополе не будет воды 26 ноября (ДОПОЛНЯЕТСЯ)
- 116 беспилотников уничтожено в ночь на 25 ноября над Черным морем


