Диетологи назвали продукты, которые улучшают состояние сосудов
10 мая, 2024 - 20:30

unsplash.com
Ключевыми продуктами, которые улучшают работу сосудов, считается жирная рыба и еда, которая содержит Омега 3 жирные кислоты. Об этом рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург, пишет «Вечерняя Москва». По его словам, эти продукты являются противовоспалительными и снижают вероятность развития атеросклероза.
Также полезны для сосудов продукты с пищевыми волокнами — крупы, грубый хлеб, овощи и фрукты, перечислил диетолог.
«Эти продукты нормализуют баланс холестерина в крови, уменьшают количество плохого холестерина и увеличивают количество хорошего», — подчеркнул Гинзбург.
А по мнению кандидата медицинских наук, диетолога Дарьи Русаковой, сосуды защищают продукты, которые богаты витаминами и антиоксидантами — это овощи, зелень, фрукты и ягоды.
«Поэтому у людей, которые придерживаются средиземноморской диеты, снижены риски развития болезней сосудов. Такой принцип питания предполагает в рационе много рыбы, морепродуктов, овощей, ягод и зелени», — напомнила Русакова.
Популярное сегодня
- Олег Зубков вернулся в «Тайган» (ВИДЕО)
- С 8 июля часть Севастополя на несколько дней останется без газа
- В Севастополе за фейки и дискредитацию ВС РФ задержали интернет-экстремистку (ВИДЕО)
- В Севастополе и Крыму будет жарко (прогноз погоды на 8 июля)
- В Севастополе благоустроили палаточный лагерь «Инжир»
- 8 июля: Дни семьи, любви и верности, зенитно-ракетных войск, БАМовца и борьбы с аллергией
- Где в Севастополе не будет воды 8 июля 2025? (ДОПОЛНЯЕТСЯ)
- С 9 июля привычный проезд к мысу Хрустальному будет закрыт
- В Крыму 8-12 июля ожидается аномальная жара
- Под Севастополем произошло ДТП с участием трех автомобилей — пострадали семь человек (ФОТО)
Добавить комментарий