Эндокринолог назвала продукты, способствующие улучшению работы щитовидной железы

13 мая, 2025 - 14:06

unsplash.com

Для нормальной работы щитовидной железы необходимо правильно питаться и добавлять в рацион важные для нее продукты. Об этом сообщила врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталия Тананакина, пишет РИАМО.

В рационе должны быть продукты, богатые йодом, селеном и тирозином, на основе которых строятся большинство гормонов. Это морская рыба, водоросли и другие морепродукты. Чеснок, лук и шпинат дополняют этот список, снабжая организм антиоксидантами и микроэлементами. Хурма и фейхоа — сладкие источники йода, особенно важные для жителей регионов с дефицитом этого элемента.

Щитовидная железа — это небольшой орган в форме бабочки, который находится у основания шеи в человеческом организме и играет огромную роль в здоровье всего тела.

«Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые регулируют обмен веществ, работу сердца, нервной системы и даже репродуктивную функцию. Когда этот хрупкий механизм дает сбой, последствия ощущает весь организм», — рассказала Тананакина.

Нарушение функционирования щитовидной железы может проявляться разными способами. Отсутствие необходимых гормонов ведет к ухудшению активности, ослаблению умственных способностей, нарушениям в работе сердца и пищеварения. Повышенная активность железы, напротив, вызывает гиперактивность, эмоциональную лабильность и ускоренный обмен веществ. В особенности опасны такие состояния для женщин, так как оказывают прямое воздействие на репродуктивную систему.

Помимо правильного питания, важно избегать фастфуда, избытка сахара и глютена, которые нарушают гормональный баланс. Жителям йододефицитных регионов стоит обратить особое внимание на профилактику. Регулярные осмотры у эндокринолога и простые анализы помогут выявить проблемы на ранней стадии, когда их легче всего корректировать.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Эксперты «Авито. Работа» рассказали, какие профессии будут популярны в 2026 году

Прошедший 2025 год дал старт гармонизации на рынке труда: после нескольких активных лет компании постепенно сбавляют темпы найма, замедляется зарплатная гонка, а соискательская активность идет в рост. О том, какие специалисты будут востребованы в ближайшей перспективе, рассказали в «Авито. Работа».

«Рынок труда постоянно меняется под влиянием технического прогресса, экономических и демографических факторов. При этом в списке сфер, для которых вопрос нехватки кадров останется актуальным, значительных изменений не ожидается. Как и в 2025 году, сохранится спрос на квалифицированные рабочие и инженерные кадры для разных секторов промышленности, АПК, строительства, на специалистов в области информационных технологий и кибербезопасности, а также на представителей массовых профессий в логистике, ЖКХ, ритейле», — отметили эксперты.

По их мнению, в топе по востребованности по-прежнему будут работники производства — операторы станков, слесари, токари; в строительной отрасли — сварщики и монтажники, в сфере транспорта и логистики — водители-экспедиторы и сотрудники складов, а среди линейного персонала — продавцы и администраторы.

Работодатели все чаще ждут от кандидатов конкретных навыков и знаний, которые становятся важнее стажа и уровня образования. В рамках навыкоцентричной модели участники рынка труда будут быстрее совпадать по ожиданиям и находить друг друга. Компании будут выдвигать конкретные требования к специалистам, а кандидаты будут точнее формулировать описание своих преимуществ и компетенций.

По данным «Авито. Работа», соискатели стали чаще говорить в резюме о том, что они обучались на офлайн-курсах, мастер-классах и тренингах, что подтверждает стремление к непрерывному развитию и повышению квалификации. И сами работодатели активно предлагают корпоративное обучение, образовательные программы, курсы и другие варианты подготовки и переподготовки.

«Для представителей любой профессиональной сферы растет необходимость цифровых компетенций и в ближайшем будущем навыки работы с ИИ перейдут из разряда желательных в обязательные. В число базовых, в частности, можно включить умение составлять промпты — запросы и инструкции для нейросетей — и контролировать качество ответов, интегрировать ИИ-инструменты в рабочие процессы и критически оценивать результаты», — считают эксперты «Авито. Работа».

Что касается новых профессий, то, по мнению экспертов, популярность гибридных специальностей будет расти. Цифровизация и автоматизация продолжают трансформировать профессии, а новые специальности зачастую рождаются на стыке технологий и человеческих навыков. Так, работодатели уже размещают на платформе вакансии для слесарей по обслуживанию сельскохозяйственных роботизированных систем, операторов сварочных роботов, специалистов по машинному обучению или инженеров-робототехников.

Например, логисту необходимо быть также аналитиком данных, биологу — знать программирование, чтобы работать в сфере биоинформатики, врачу — разбираться в кибербезопасности и заниматься носимыми устройствами и персонализированными медицинскими сервисами. Тренды на новые профессии также будут определять зеленая энергетика, экология, биотехнологии, интернет вещей.