Диетолог назвала суточную норму фруктозы
15 октября, 2024 - 19:38
pxhere.com
Суточная норма фруктозы для взрослого человека не должна превышать 25 граммов. Об этом сообщила диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова, пишет газета «Известия».
Фруктоза — это сахар, который содержится в ягодах и фруктах. Она перерабатывается частично печенью и частично дружественными бактериями.
«Кусочек арбуза — это примерно 5 г фруктозы. Всё что сверху — идет в печень и откладывается в жир, так как мышцы не могут переработать и усвоить фруктозу. Поэтому можно сказать, что фрукты полезны, так как они содержат воду, клетчатку и антиоксиданты, но в небольших количествах», — пояснила эксперт.
По ее словам, употребление чрезмерного количества фруктов грозит развитием патологии печени, диабета и хронического панкреатита. При этом эксперт отметила, что «добавленная» фруктоза, которая продается в магазине как заменитель сахара, грозит еще большим риском развития болезней, так как приводит к стойкому повышению сахара в крови при длительном ее употреблении.
Популярное сегодня
- Севастопольцы в погоне за бензином блокируют остановки общественного транспорта
- 62 человека эвакуировали на пожаре в Ялте
- Адреса севастопольских заправок, где появился бензин
- Заключен под стражу виновник ДТП с погибшим младенцем в Крыму
- Бензовозы с утра развозят свежую партию топлива по АЗС Севастополя
- Православные отмечают праздник Воздвижения Креста Господня
- Где в Севастополе не будет света 27 сентября
- В Севастополе открыли мемориальную доску Юрию Лужкову
- В Севастополе за сутки двое подростков украли велосипеды из подъездов
- В Севастополе не будут продавать бензин в канистры «про запас»
Добавить комментарий