Диетолог назвала суточную норму фруктозы
15 октября, 2024 - 19:38

pxhere.com
Суточная норма фруктозы для взрослого человека не должна превышать 25 граммов. Об этом сообщила диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова, пишет газета «Известия».
Фруктоза — это сахар, который содержится в ягодах и фруктах. Она перерабатывается частично печенью и частично дружественными бактериями.
«Кусочек арбуза — это примерно 5 г фруктозы. Всё что сверху — идет в печень и откладывается в жир, так как мышцы не могут переработать и усвоить фруктозу. Поэтому можно сказать, что фрукты полезны, так как они содержат воду, клетчатку и антиоксиданты, но в небольших количествах», — пояснила эксперт.
По ее словам, употребление чрезмерного количества фруктов грозит развитием патологии печени, диабета и хронического панкреатита. При этом эксперт отметила, что «добавленная» фруктоза, которая продается в магазине как заменитель сахара, грозит еще большим риском развития болезней, так как приводит к стойкому повышению сахара в крови при длительном ее употреблении.
Популярное сегодня
- Победителем «Интервидения-2025» стал Дык Фук из Вьетнама (ВИДЕО)
- В Севастополе в ходе рейда «Ночной город» автоинспекторы выявили 24 нарушения
- Олег Зубков подарил автомобиль и попугая туристу, отогнавшему от него льва (ВИДЕО)
- 20 сентября: Международные дни хирургов, доноров костного мозга, студенческого спорта, чистоты и риса, День рекрутера России
- В Севастополе произошла ротация прокуроров Ленинского и Гагаринского районов
- Экс-депутат Госдумы от Крыма Руслан Бальбек задержан полицией
- Черноморский флот и силы ПВО отразили ночную атаку БПЛА на Севастополь
- Власти Ялты готовят документы для введения режима ЧС республиканского уровня после вчерашней атаки на Форос
- В Севастополе и Крыму пока еще тепло и сухо (прогноз погоды на 24 сентября)
- 21 сентября: Международный день мира, День работников леса, Всемирный день русского единения
Добавить комментарий