Из-за дефицита гормонов щитовидной железы и половых гормонов страдает память. Об этом сообщила врач-невролог Галина Чудинская, пишет РИАМО.

По ее словам, гормоны играют важную роль в регуляции работы мозга.

«Для работы клеток головного мозга важны все обменные процессы. Поэтому нормальный уровень глюкозы, холестерина, витаминов группы В, фолиевой кислоты, креатинина, мочевины, железа очень важен для нормальной памяти», – рассказала Чудинская.

Врач подчеркнула, что память является высшей корковой функцией головного мозга. На способность к запоминанию непосредственно влияет эмоциональное состояние человека: тревога, депрессия или рассеяние внимания нередко вызывают проблемы с памятью.

Кроме того, эксперт отметила, что стабильная работа клеток головного мозга связана с уровнем артериального давления. Она посоветовала регулярно измерять свое артериальное давление и напомнила, что нормальным считается артериальное давление в интервале 110/70 – 130/80.

Чудинская также подчеркнула важность правильного, сбалансированного питания, которое обеспечит организм всеми необходимыми для нормальной жизнедеятельности витаминами, аминокислотами и жирами, и добавила, что для хорошего самочувствия не менее важен качественный, полноценный сон.

«Для восстановления мозгу необходим сон 7–8 часов в сутки, за это время он очищается от накопленных продуктов обмена веществ», – отметила врач.