Врач рассказала, чем кормить школьника, чтобы он не заболел

28 августа, 2025 - 17:08

unsplash.com

Правильное питание укрепляет организм и делает его устойчивее к болезням, сообщила РИАМО врач-невролог Екатерина Демьяновская.

Чтобы поддержать здоровье школьника, важно наладить питание и режим дня, следить за балансом нагрузок и отдыха.

«Важно, чтобы в рационе были мясо, рыба, яйца, молочные продукты — они в буквальном смысле служат строительным материалом для иммунной системы, роста и восстановления тканей. Если их поступает достаточно, ребенок легче переносит нагрузки и быстрее восстанавливается после ОРВИ. Сложные углеводы (каши, хлеб из цельного зерна) помогают поддерживать стабильный уровень энергии, сохранять внимание и работоспособность», — разъяснила врач.

Демьяновская уточнила, что овощи и фрукты обеспечивают организм витаминами, минералами и антиоксидантами, они поддерживают иммунитет, помогают усваиваться другим питательным веществам, снижают последствия стресса.

«Прогулки на свежем воздухе помогают безопасно выводить излишки гормона стресса — кортизола. Обычно достаточно хотя бы часа активного движения в день: подойдут прогулки после школы, игры во дворе, катание на велосипеде или просто поход в парк. В результате улучшается настроение, снижается уровень тревоги, лучше работает иммунная система», — отметила специалист.

Невролог предупредила, что учебные нагрузки важно вводить дозировано. Лучше не записывать ребенка сразу в несколько кружков и секций, а вводить занятия постепенно.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

здоровье

питание

школа

В Севастополе утвердили трёхлетний бюджет города и Территориального Фонда ОМС

На пленарном заседании заксобрания Севастополя во втором чтении расмотрели законопроекты «О бюджете города Севастополя на 2026 год и плановый период 2027 и 2028 годов» и «О бюджете Территориального фонда обязательного медицинского страхования города Севастополя на 2026 год и на плановый период 2027 и 2028 годов».

Как сообщили в пресс-службе заксобрания, документ был принят во втором чтении.

«Фактически, как только был принят федеральный бюджет, у нас уже были подготовлены все поправки, и мы успели принять бюджет города до 1 декабря - это позволит весь следующий месяц плодотворно работать над реализацией задач следующего года. Это гарантия того, что в следующем году мы точно будем иметь все возможности выполнить все поставленные задачи своевременно: будет вовремя проведено контрактование, подрядчики оперативно выйдут на объекты. Аналогично, будут выполнены обязательства по закупке оборудования для наших учреждений, и, конечно, наши социальные обязательства — выплата зарплат бюджетникам, пособий, льгот, расходы на ОМС — как и всегда, все они будут исполнены. Безусловно, одним из приоритетов остаётся поддержка участников специальной военной операции и их семей. Совершенствовать этот вопрос нам позволяет рост собственных возможностей бюджета», — сказал губернатор Севастополя Михаил Развожаев.

Председатель законодательного собрания Владимир Немцев выразил признательность главе города и его команде. Депутаты единогласно поддержали законопроект.

С учётом поправок основные параметры бюджета-2026 таковы:

- доходы — 78,4 млрд руб.

- расходы — 82,3 млрд руб.

- дефицит бюджета составит 3,9 млрд руб.; он будет покрываться за счет поступления доходов, а также остатков средств 2025 года.