Врач перечислил доступные продукты для бодрости и энергии

14 октября, 2024 - 19:39

pxhere.com

Цельнозерновые продукты – например, овсянка и киноа, помогут надолго обеспечить энергией. Об этом сообщил гастроэнтеролог Владимир Логинов, пишет «Лента.ру».

«Для поддержания бодрости важно есть белковые продукты (яйца, греческий йогурт), бобовые (чечевица, фасоль). Орехи и семена (миндаль, семена льна, чиа) содержат не только белок, но и омега-3 жирные кислоты», — добавил гастроэнтеролог.

По его словам, темный шоколад содержит теобромин и небольшое количество кофеина, которые могут улучшить концентрацию, настроение и придать энергии.

Тем, кто ощущает упадок сил или временную усталость, рекомендуется есть богатые калием бананы и яблоки — источник антиоксидантов. Эксперт добавил, что оставаться в тонусе можно и с помощью регулярного употребления шпината, брокколи и капусты. Кроме того, доктор посоветовал поддерживать бодрость с помощью зеленого чая и обычной воды.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

11 июля: Всемирный день шоколада, народонаселения и День художника по свету в России

Ежегодно 11 июля любители сладкого отмечают Всемирный день шоколада. Этот вкусный праздник был придуман и впервые проведён французами в 1995 году. По одной из версий, именно в этот день в 16-м веке в Европу была завезена самая первая партия какао-бобов.

Существует мнение, что первыми научились делать шоколад ацтеки. Они называли его «пищей богов». Испанские конкистадоры, которые впервые доставили его в Европу, окрестили лакомство «черным золотом» и использовали для укрепления физических сил и выносливости. Новым напитком увлеклись не только благородные идальго, но и монахи-иезуиты.

Как установлено современной наукой, в шоколаде есть элементы, способствующие отдыху и психологическому восстановлению. Темные сорта шоколада стимулируют выброс эндорфинов — гормонов счастья, которые воздействуют на центр удовольствия, улучшают настроение и поддерживают тонус организма.

Сегодня – Всемирный день народонаселения. Праздник был учрежден в 1989 году по инициативе Организации Объединенных Наций в честь важного события — 11 июля 1987 года численность населения Земли превысила пять миллиардов человек. По данным Бюро переписи населения США, за 2023 год население Земли выросло на 75 миллионов человек. К 2024 году этот показатель достиг отметки восемь миллиардов человек.

11 июля также отмечается День художника по свету (светооператора, их еще называют гаферами). Этот праздник не установлен официально, но постепенно охватывает все более широкие слои тружеников «осветительного фронта». Профессия художника по свету требует не только теоретических знаний о световой теории и эстетического вкуса, но и применения принципов освещения. Такой специалист должен знать, как устроены световые приборы и пульты управления, а также уметь программировать разные по сложности световые картины.

Поэтому не удивительно, что эта профессия становится все более популярной в современном мире, ведь мастера света работают практически на всех больших и малых праздничных шоу-программах, на спектаклях и в мюзиклах, в кино и на телевидении, в цирках и на стадионах. Работают как на международных аренах, так и в местных клубах и Дворцах культуры.

Источник: calend.ru, lenta.ru