Поздние ужины не становятся причиной набора веса и замедления похудения. На этот параметр на самом деле влияет количество калорий, потребленное человеком за день. Результаты исследования публикует портал HealthDay, пишет «Вечерняя Москва».

Участие в опыте принял 41 человек с ожирением и состоянием, предшествующим диабету. В основном это были темнокожие женщины со средним возрастом 59 лет. Ученые разделили их на группы. Каждой из них предоставлялись готовые блюда с идентичным ежедневным количеством калорий. Но одна группа потребляла большую часть калорий после пяти вечера и могла есть в другое время, а вторая ограничивала приемы пищи интервалом с 8 до 18 часов.

Результаты, полученные через 12 недель эксперимента, показали, что все участники сбросили примерно одинаковое количество килограммов. Уровни сахара также были почти одинаковыми. По словам ученых, интервальное голодание (ограничение времени приема пищи определенным окном) может быть проще, чем считать калории. Поэтому людям без противопоказаний можно попробовать этот тип питания.