Россиянам напомнили о пользе летних ягод

11 июня, 2025 - 17:45

unsplash.com

Здоровым людям полезно употреблять практически любые ягоды естественного происхождения, выращенные без применения химии. Об этом в эфире «Радио 1» рассказала диетолог Маргарита Королева.

«Для здорового человека, кишечник которого хорошо переваривает и усваивает пищу, полезны все ягоды и фрукты, выращенные в естественных условиях без химикатов. Нужно употреблять те, что богаты биофлавоноидами, витаминами и минералами», — отметила Королёва.

Перед приобретением фруктов следует запрашивать сопроводительную документацию, подтверждающую происхождение товара, отметила специалист. Внешний вид продукта также помогает определить зрелость плода: натуральные и спелые ягоды обычно мельче по размеру и обладают более ярким вкусом.

Королёва напомнила, что некоторым людям ягоды противопоказаны не только из-за аллергии, но и из-за скрытой непереносимости.

«Иммунная система не все ягоды принимает и отчасти вопреки ягоде формирует иммунные комплексы и тем самым поддерживает аутоиммунного характера процессы или запускает их, поэтому обязательно надо следить за своим здоровьем, за своим организмом и делать диагностические тесты, чтобы узнать, можно ли есть те или ягоды», — подчеркнула она.

Специалист рекомендует умеренное потребление между основными приемами пищи. Не стоит заменять ягодами и фруктами полноценные приемы пищи. Оптимальным считается умеренное потребление разных ягод одновременно. Эксперт советует съедать ежедневно по две горсти различных сортов ягод, обеспечивая организм максимальным набором питательных веществ.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

ягода

питание

здоровье

Кубок «Содружество»: ФК «Севастополь-2» уступает «Фрегату» (ВИДЕО)

Сегодня, 5 ноября, в Евпатории состоялись матчи 2-го тура розыгрыша Кубка «Содружество» в группе «В».

Мариупольский «Строитель» и «Заря Луганск», начавшие турнир, крупно проиграв своим оппонентам — «Фрегату» (0:5) и «Севастополю-2» (2:6) соответственно — сегодня в основное время разошлись миром — 2:2, заработав по очку. В серии послематчевых пенальти удачней был «Строитель», который и получил дополнительный бал.

В Лиге «Содружество» сезона-2025 наша ФК «Севастополь-2» дважды уступил «Фрегату» (0:3 и 1:2) и надеялся взять реванш у серебряного призера чемпионата рамках Кубка, но уступил со счетом 3:4. На 27-й минуте Сослан Кабисов головой направил мяч в сетку ворот «Севастополя-2», который сумел сравнять счет только во втором тайме — на 53-й минуте отличился Юрий Якунин. Показалось, что подопечные Александра Сучу перехватили инициативу, но активность севастопольцев на время погасил херсонец Азат Закаев ударом из-за пределов штрафной площади на 62-й минуте. На 69-й Ярослав Воронков увеличил преимущество «Фрегата» — 3:1. Но севастопольцы не бросили играть и бились до последнего. На 79-й минуте Мамед Мамишев сократил отставание в счете. Через три минуты «фрегатовец» Евгений Харченко сделал счет 4:2, на это своим голом вскоре ответил Дмитрий Пигулевский. На большее севастопольцам не хватило времени.

Эта победа вывела «Фрегат», который в следующем туре 8 ноября встретится с «Зарей Луганск», в плей-офф Кубка «Содружество». Севастопольцы в этот день постараются решить эту задачу во встрече со «Строителем».

Результаты: Строитель — Заря Луганск — 2:2 (По пенальти — 8:7. Фукс, 17, 42 — Алмохаммад, 23; Андрук, 51), Севастополь-2 — Фрегат — 3:4 (Якунин, 53; Мамишев, 80; Пигулевский, 86 — Кабисов, 27; Закаев, 62; Воронков, 69; Харченко, 82).

Видео АНО «Содружество».