Эксперты рассказали, как вкусно и с пользой накормить дошкольника

16 августа, 2024 - 19:26

unsplash.com

Чтобы обеспечить ребенка всеми необходимыми питательными веществами, родители должны знать основные принципы формирования рациона питания для детей дошкольного возраста. Об этом со ссылкой на «Саратов 24» сообщает «Мир 24».

Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют придерживаться следующих правил. Как минимум дважды в день ребенок дошкольного возраста должен получать горячее питание, при этом блюда из мяса лучше давать в обед, а рыбные или молочные блюда – во время вечернего приема пищи. Ребенок должен каждый день получать свежие фрукты, ягоды и овощи. Детское меню должно быть максимально разнообразным: не забывайте готовить овощные салаты и разные супы.

Ежедневно давайте ребенку дошкольного возраста молочные и кисломолочные продукты. Молоко, творог, сыр, кефир, ряженка, йогурт – все эти продукты содержат большое количество белка и помогают не только нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, но и укрепляют иммунитет. Кроме того, молочные продукты богаты кальцием, что особенно важно для растущего детского организма.

После каждого приема пищи ребенок должен получать горячий или холодный напиток – это может быть чай или какао, кисель, компот, морс или сок. А вот от сладких газированных напитков лучше отказаться – сахар и кислота, которые содержатся в них, разрушают зубную эмаль, а также увеличивают риски развития ожирения.

Эксперты советуют отдавать предпочтение йодированной соли, главное – соблюдать меру и не пересаливать пищу. Помните, что многие продукты содержат скрытую соль (хлеб, печенье, снеки и сухие завтраки, сосиски и т.д.).

Также эксперты рекомендовали чередовать разные виды масел: сливочное, подсолнечное, оливковое, кукурузное, горчичное, льняное, кунжутное и другие виды масел – это незаменимые источники жирных кислот (Омега-3 и Омега-6) и витаминов A и E.

Напоследок эксперты напомнили, что детям дошкольного возраста не рекомендуется злоупотреблять сладостями, а также посоветовали свести к минимуму потребление чипсов, попкорна и фастфуда.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Севастопольский художник Сергей Берлов: Я хотел осветить работу хирургов, которые борются за жизнь бойца

В конференц-зале курортного комплекса «Аквамарин» 5 мая состоялось торжественное открытие выставки, посвященной 80-летию Победы в Великой Отечественной войне. В экспозиции представлено 90 работ севастопольских художников.

Выставку под названием «Опаленные войной» посетили кадеты филиала Нахимовского военно-морского училища. Участники ознакомились с работами, на которых изображены батальные сюжеты Великой Отечественной войны, специальной военной операции, а также портреты жен героев СВО. Кроме этого, кадеты познакомились с авторами работ, обсудили их творчество и узнали о значении представленных произведений.

«Все началось с портретов. Я рисовал участников СВО, которые с травмами попали в госпиталь. После этого я попросил, чтобы меня пустили в операционную и реанимацию, чтобы перенести увиденное на холст. Поэтому мои работы носят определённый документальный характер. Я хотел осветить работу хирургов, которые борются за жизнь бойца на операционном столе», — поделился с ребятами историей создания цикла работ художник-реалист, заслуженный деятель искусств Севастополя Сергей Берлов.

В торжественном открытии приняли участие севастопольские художники, а также председатель Общественной палаты Севастополя Александр Трошев и уполномоченный по правам ребенка в Севастополе Марина Песчанская.

На выставке представлены работы таких известных мастеров как Виктор Толочко, Анатолий Шорохов, Олег Танцюра, Дарья Щукина, Сергей Грищенко, а также других художников. Организаторами выступает региональная благотворительная общественная организация «Мы — севастопольцы». Посетить экспозицию может любой желающий с 10:00 до 17:00 до 12 мая.

Кроме этого, в рамках встречи кадеты посетили уникальную экспозицию мультимедийного комплекса «Севастополь. Воинство земное и небесное». Комплекс расположен на территории храма во имя Всех Святых в Русской земле просиявших на севастопольской ул. Парковой, 7.

Экспозиция представляет собой современное сочетание искусства и технологий, позволяющее глубже понять исторические события и культурное наследие Севастополя. Учащиеся севастопольского президентского училища смогли ознакомиться с мультимедийными инсталляциями, которые отражают подвиги защитников Отечества и значимость духовного наследия.