ОБЪЕКТИВ

Эксперт рассказала, как повысить работоспособность в жару

17 июля, 2024 - 20:30

unsplash.com

Для повышения продуктивности во время жары следует установить четкий график работы и отдыха. Об этом рассказала главный внешний специалист по медицинской профилактике Минздрава РФ Любовь Дроздова, передает «МИР 24».

Можно использовать вентилятор или кондиционер, а также выбрать для работы удобное место с хорошим проветриванием. Фрагментировать большие задачи также будет довольно полезно, заверяет специалист.

Что касается питания, то лучше всего употреблять в пищу легкие блюда, богатые витаминами, и пить много воды. В перерывах лучше выходить на свежий воздух. Для стимуляции мозговой активности Дроздова рекомендует медитации, дыхательные упражнения и разминку.

Эксперт отмечает, что в жару необходимо внимательно относиться к собственному самочувствию: носить легкую одежду, пить прохладные напитки, избегать кофеина, злоупотребления алкоголем и использования перегревающих помещение электроприборов. Кроме того, эксперт посоветовала не допускать переработок.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Небольшие осадки ожидаются в Крыму (прогноз погоды на 2 мая)

Погода в Крыму 2 мая будет определяться прохождением холодного атмосферного фронта, сообщает Крымский гидрометцентр.

В южных и восточных районах ожидаются небольшие осадки в виде дождя, преимущественно ночью и утром. Днём осадки не прогнозируются. Ветер будет дуть с северо-востока и севера со скоростью 7–12 м/с, местами возможны порывы до 17 м/с. Температура воздуха ночью составит +7…+12 градусов, днём +15…+20, в горных районах +9…+14.

В Севастополе 2 мая ожидается переменная облачность. Ночью и днём без существенных осадков. Ветер ночью будет дуть с востока со скоростью 5–10 м/с, днём — с севера со скоростью 10–15 м/с. Температура воздуха ночью составит +6…+8 градусов, а днём — +15…+17.

В Симферополе 2 мая ожидается переменная облачность. Ночью и утром местами возможны небольшие осадки в виде дождя. Днём осадков не ожидается. Ветер будет дуть с северо-востока и севера со скоростью 7–12 м/с, местами порывы до 15 м/с. Температура воздуха ночью составит +8…+10, днём — +16…+18 градусов.

3–4 мая на полуострове будет наблюдаться повышенное атмосферное давление. Осадки не ожидаются. Ветер будет дуть с северо-запада, а 4 мая — с юго-запада со скоростью 7–12 м/с. Температура воздуха ночью составит +1…+6 градусов, на побережье возможно до +9. Днём ожидается +16…+21, в горах +10…+15.