Эксперт рассказала, как повысить работоспособность в жару
17 июля, 2024 - 20:30

unsplash.com
Для повышения продуктивности во время жары следует установить четкий график работы и отдыха. Об этом рассказала главный внешний специалист по медицинской профилактике Минздрава РФ Любовь Дроздова, передает «МИР 24».
Можно использовать вентилятор или кондиционер, а также выбрать для работы удобное место с хорошим проветриванием. Фрагментировать большие задачи также будет довольно полезно, заверяет специалист.
Что касается питания, то лучше всего употреблять в пищу легкие блюда, богатые витаминами, и пить много воды. В перерывах лучше выходить на свежий воздух. Для стимуляции мозговой активности Дроздова рекомендует медитации, дыхательные упражнения и разминку.
Эксперт отмечает, что в жару необходимо внимательно относиться к собственному самочувствию: носить легкую одежду, пить прохладные напитки, избегать кофеина, злоупотребления алкоголем и использования перегревающих помещение электроприборов. Кроме того, эксперт посоветовала не допускать переработок.
Популярное сегодня
- Где в Севастополе не будет электроэнергии 24 ноября?
- 22 ноября: Международный день сыновей, День психолога в России и День словарей и энциклопедий
- Севастополец за пять месяцев насобирал 99 штрафов за нарушения ПДД
- Где в Севастополе не будет воды 24 ноября 2025? (ДОПОЛНЯЕТСЯ)
- Черногория планирует ввести визы для россиян по образцу ЕС
- Первый в истории города анатомический театр открыли в Севастополе (ВИДЕО)
- Учащихся и персонал севастопольской гимназии № 24 снова эвакуировали
- В Севастополе подорожали свежие огурцы, морковь, картофель
- Правительство РФ поддержало квоты для личных нелокализованных машин таксистов?
- В Севастополе рейд «Ночной город» привел к одному уголовному делу и 14 админпротоколам



Добавить комментарий