Диетолог назвала суточную норму фруктозы
15 октября, 2024 - 19:38

pxhere.com
Суточная норма фруктозы для взрослого человека не должна превышать 25 граммов. Об этом сообщила диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова, пишет газета «Известия».
Фруктоза — это сахар, который содержится в ягодах и фруктах. Она перерабатывается частично печенью и частично дружественными бактериями.
«Кусочек арбуза — это примерно 5 г фруктозы. Всё что сверху — идет в печень и откладывается в жир, так как мышцы не могут переработать и усвоить фруктозу. Поэтому можно сказать, что фрукты полезны, так как они содержат воду, клетчатку и антиоксиданты, но в небольших количествах», — пояснила эксперт.
По ее словам, употребление чрезмерного количества фруктов грозит развитием патологии печени, диабета и хронического панкреатита. При этом эксперт отметила, что «добавленная» фруктоза, которая продается в магазине как заменитель сахара, грозит еще большим риском развития болезней, так как приводит к стойкому повышению сахара в крови при длительном ее употреблении.
Популярное сегодня
- Севастополь и Крым пока без осадков и на пути к похолоданию (прогноз погоды на 29 ноября)
- Где в Севастополе не будет воды 29 ноября 2025? (ДОПОЛНЯЕТСЯ)
- Отдавший приказ о ракетном ударе по «Учкуевке» украинский военный заочно приговорен к пожизненному заключению
- Путин подписал закон о профобразовании для не сдавших ГИА
- В Симферополе пропал 14-летний подросток
- В Севастополе пропала 79-летняя пенсионерка в приметных тапочках
- 13-летнюю девочку сбили насмерть в Крыму (ВИДЕО)
- В ночь на 29 ноября над Крымом и Азовским морем уничтожены 20 украинских БПЛА
- В Крыму 30 ноября ожидаются сильные дожди
- В России в 2026 году заработает технологический сбор



Добавить комментарий