Диетолог назвала суточную норму фруктозы

15 октября, 2024 - 19:38

pxhere.com

Суточная норма фруктозы для взрослого человека не должна превышать 25 граммов. Об этом сообщила диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова, пишет газета «Известия».

Фруктоза — это сахар, который содержится в ягодах и фруктах. Она перерабатывается частично печенью и частично дружественными бактериями.

«Кусочек арбуза — это примерно 5 г фруктозы. Всё что сверху — идет в печень и откладывается в жир, так как мышцы не могут переработать и усвоить фруктозу. Поэтому можно сказать, что фрукты полезны, так как они содержат воду, клетчатку и антиоксиданты, но в небольших количествах», — пояснила эксперт.

По ее словам, употребление чрезмерного количества фруктов грозит развитием патологии печени, диабета и хронического панкреатита. При этом эксперт отметила, что «добавленная» фруктоза, которая продается в магазине как заменитель сахара, грозит еще большим риском развития болезней, так как приводит к стойкому повышению сахара в крови при длительном ее употреблении.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

В Севастополе продолжают ликвидировать последствия непогоды

В Севастополе продолжают работать оперативные бригады, которые ликвидируют последствия непогоды, обрушившейся на город 18 сентября. По данным оперативного штаба, задействованы 42 бригады, 425 человек и 73 единицы техники.

К 18 часам в системе 112, АПК «Безопасный город», дежурными службами ресурсоснабжающих организаций и управляющих компаний зафиксировано 176 обращений, уже выполнено 71, остальные в работе у коммунальных служб.

«Водоканал» и «Севавтодор» продолжают расчищать ливневую канализацию от нанесенного мусора в разных районах города, откачали воду в районе школы «Экотех+».

Сотрудники «Севавтодора» убрали наносы гравия на 64-м километре дороги «Севастополь — Ялта», расчистили от листвы ливнесток на 60-м км трассы «Симферополь — Бахчисарай — Севастополь», убрали упавшее дерево на улице Очаковцев, 4.

Сотрудники «Парки и скверы» также убирают упавшие деревья и ветки, работы уже проведены по 11 адресам.

Оперативные выездные бригады «Севастопольэнерго» восстановили электроснабжение в селах Широкое, Передовое, Ново-Бобровка, Россошанка, Родниковое.

По информации оперштаба, управляющие компании продолжают мониторинг придомовых территорий, подвальных помещений, кровель, подъездов на предмет подтопления.