Диетолог назвала суточную норму фруктозы
15 октября, 2024 - 19:38

pxhere.com
Суточная норма фруктозы для взрослого человека не должна превышать 25 граммов. Об этом сообщила диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова, пишет газета «Известия».
Фруктоза — это сахар, который содержится в ягодах и фруктах. Она перерабатывается частично печенью и частично дружественными бактериями.
«Кусочек арбуза — это примерно 5 г фруктозы. Всё что сверху — идет в печень и откладывается в жир, так как мышцы не могут переработать и усвоить фруктозу. Поэтому можно сказать, что фрукты полезны, так как они содержат воду, клетчатку и антиоксиданты, но в небольших количествах», — пояснила эксперт.
По ее словам, употребление чрезмерного количества фруктов грозит развитием патологии печени, диабета и хронического панкреатита. При этом эксперт отметила, что «добавленная» фруктоза, которая продается в магазине как заменитель сахара, грозит еще большим риском развития болезней, так как приводит к стойкому повышению сахара в крови при длительном ее употреблении.
Популярное сегодня
- 17 сентября: Всемирный день безопасности пациентов, День HR-менеджера и Международный день музыки кантри
- В Севастополе и Крыму ожидаются дожди и грозы (прогноз погоды на 18 сентября)
- Непогода внесла изменение в работу общественного транспорта в Севастополе
- Налоговая отчетность, переданная через интернет-сервис «Почта России», не считается принятой
- 18 сентября: Всемирный день мониторинга качества воды
- Где в Севастополе не будет воды 18 сентября 2025? (ДОПОЛНЯЕТСЯ)
- После обеда дождь в Севастополе может усилиться
- За продажу револьвера и патронов покойного деда севастополец отсидит два года
- «Единая Россия» взяла все депутатские мандаты в советах Гагаринского и Ленинского МО Севастополя
- Уроженец Липецка пойдет под суд за покушение на убийство севастопольца девятилетней давности
Добавить комментарий